8 LISTOPADA 2018 R. W NASZEJ SZKOLE CELEBROWALIŚMY WSPÓLNY POSIŁEK POD HASŁEM „ŚNIADANIE DAJE MOC”
Uczniowie z klas nauczania początkowego włączyli się do ogólnopolskiej akcji edukacyjnej „Śniadanie daje moc” organizowanej w ramach Europejskiego Dnia Zdrowego Jedzenia i Gotowania. Celem akcji było zwiększanie świadomości na temat roli śniadania w diecie dziecka oraz utrwalenie zdrowych nawyków żywieniowych. Uczniowie mieli możliwość przygotowania swojego ulubionego dania. W przygotowaniach posiłków wspierali nas rodzice uczniów. Dzięki nim na szkolnych stolikach znalazły się kolorowe kanapki bazujące na pełnoziarnistym pieczywie, sałatki oraz inne ciekawe propozycje zdrowych przekąsek: owocowo-warzywne szaszłyki i koktajle. Nie zabrakło też soków i świeżej wody. Ten dzień był dla uczniów wspaniałą zabawą i szansą na integrację grupy, a przede wszystkim okazją do zwiększenia wiedzy o zdrowym odżywianiu się. Nauczyciele przypomnieli uczniom o 12 zasadach zdrowego odżywiania, które specjalnie na potrzeby programu zostały opracowane przez ekspertów Instytutu Matki i Dziecka. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dzięki niemu nasi uczniowie mają energię do nauki, lepiej koncentrują się podczas lekcji, a także mają siłę do zabawy.
12 zasad zdrowego odżywania dla uczniów według Instytutu Matki i Dziecka
1. Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
2. Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
3. Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
4. Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
5. Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
6. Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.
7. Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
8. Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
9. Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
10. Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
11. Dobrą wodą gaś pragnienie.
12. Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.
