ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA

Hasło na 2021 rok: Budowanie sprawiedliwszego i zdrowszego świata

Światowy Dzień Zdrowia upamiętnia rocznicę powstania Światowej Organizacji Zdrowia, WHO – działającej w ramach Organizacji Narodów Zjednoczonych i zajmującej się ochroną zdrowia. Siedziba WHO znajduje się w Genewie.

Zapraszamy Was do zwiększenia dziennej dawki aktywności fizycznej [ NIE - CHODZENIE Z POKOJU DO KUCHNI SIĘ NIE LICZY]. Możecie wybrać spacer, nordic walking, jazdę na rowerze, skakanie na skakance, hula-hop, taniec, bieganie lub co komu w duszy gra, najlepiej na świeżym powietrzu. Przy odrobinie wytrwałości i systematyczności możecie wzmocnić układ odpornościowy i krwionośny, dotlenić mózg, rozprawić się ze stresem, a może nawet pozbyć się tu i ówdzie nadwyżki tkanki tłuszczowej. Jeśli ostatnio Wasza aktywność fizyczna ograniczała się jedynie do pisania na klawiaturze to nie rozpoczynamy od sprintu tylko delikatnie budzimy nasze sportowe zasoby, metodą małych kroczków. I NAJWAŻNIEJSZE, pamiętajcie, że wybrana aktywność fizyczna ma być dla Was PRZYJEMNOŚCIĄ.

Dla szukających inspiracji kilka linków dla znalezienia swojego sportowego hobby:

Nordic Walking - jak chodzić?

https://www.youtube.com/watch?v=QH3_OqPTaNI

Nauka prawidłowej techniki Nordic Walking

https://www.youtube.com/watch?v=vNnDS7JrsQw

5 podstawowych błędów w technice nordic walking

https://www.youtube.com/watch?v=qo8ytYb7cGc

Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja 1

https://www.youtube.com/watch?v=2DGVtQrGtV0

Trening w domu w dobie koronawirusa. Joga dla początkujących

https://blog.sportbazar.pl/porady/trening-w-domu-w-dobie-koronawirusa-joga-dla-poczatkujacych/

Bieganie. 10-tygodniowy plan treningowy, czyli jak zacząć biegać?